今週まとめ

10/10〜16
バイク 44k 2h10
ラン 42k 4h16
トータル 6h26
週50k位は走りたいけど、まあこんな週もあるか〜。

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今週まとめ

10/3〜9
バイク 36k 1h50
ラン 48.6k 4h55
トータル 6h45

スピード練習とロングランが1回ずつ入ったら、距離も時間もこのくらいでちょうどいいはず〜。
欲張らずに継続して積めるように気をつけよう。
後10週。

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今週まとめ

9/26〜10/2
バイク 17k 40m
ラン 47k 5h10
トータル 5h50

土日に予定があって、週中のスピード練習と週末のロングをひっくり返してみると、週末は少し疲れが残っていた。
スピード練習は200mを40秒の流しを10本やってお茶を濁す。

陸上経験者に聞くと、僕のレベルだとこんなんでも効果は十分あるらしい。
大学で陸上やってた知り合い2人、ハーフのタイムはほぼ同じだけど、言ってることは結構違う?
質問の仕方が違うからかな。
まあそれが面白いんだけど。
ついつい楽そうで自分でも出来そうなアドバイスを採用してしまうな〜。

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今週まとめ

9/19〜25
バイク35k 1h40
ラン 49.8k 5h20
トータル 7h00
少ないけど、1500m走と朝飯抜き20kが一回ずつで、ポイントは押さえてるはず?
まあ仕切り直しの週なんで〜。

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今週まとめ

9/12〜18(レース込まず←そりゃ中止だったんじゃけえ当たり前じゃΣ(・□・;))
バイク54k 2h45
ラン6k 40m
トータル 3h25

中止は残念だったけど、レースが無かったことで、7月の岡山から2週休養→20週練習→防府読売という流れになるので、これはもしかしてひょっとするかも(笑)
まあそんなに上手くいかんことはよくわかっとるつもりじゃけど、考えたり妄想したりだけなんで〜。
後12週。

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今週まとめ

8/29〜9/4
バイク 36k 1h40
ラン 53k 4h51
トータル 6h31

相変わらず少ないけど、まあぼちぼちということで。
後2週。

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