今週まとめ
3/20〜26
バイク 30k 1h40
ラン 76k 7h56
トータル 9h36
アイランドトレイルの自分のレースはPBで走らなくても親子の部に間に合うのがわかったので、てか勘違いしてただけなんだけど(笑)
萩用の練習にしちゃれと金曜にロングやって走ってみたらなんかようわからんけど自分としてはとても良い感じで走れてタイムもよかった。
去年の同レース時より体重が3キロ落ちてるんでそれかな〜。でもそれだと他は進歩してないということか^^;
レース展開も良くてたまたま脚のあう選手と長いこと一緒に走ったりしたし。
参加されたみなさんお疲れ様でした^ ^
萩の8週前からカウントして
8週前ハード→7週前イージー→6週前ハードとたまたまなったけど、
週単位で波をつけて調子を上げていくのはプロとかトップアマチュアのやることじゃないんかな〜と最近思ってるので、僕にはあんまり関係ないす( ̄▽ ̄)
故障とか疲労の慢性化とかに気をつけてコンスタントにやるのがいちばんいいはず^ ^
今週まとめ
3/6〜12
バイク 34k 1h40
ラン 79k 8h8
トータル 9h48
萩の8週前なんでビッグデイをやっときたい。
で土曜に広島で用事があったので往復で60k、これは間に3時間の休憩が入ってるので60キロ走じゃなくて2部連で1日で60キロ走った感じ。負荷が低くくなってちょうどいい。
日曜アイランドトレイルのボラに行って、ゆるめでも獲得標高は1200mあったので。
練習
土曜60キロ→日曜トレランレースのボラ
萩140
ロード50キロ→往還道に入る
という感じでなかなか上手いこといったんじゃないかな〜。
予定としては4週前にもういっぱつやって。
他はマラソン用の練習でいいんじゃないか。
小谷修平さんのサブ3じゃないランナーはマラソン用の練習でウルトラも速くなる(個人的解釈間違ってたらごめんなさい)という説に共感したんで。