4/5起床時体重 68.6kgラン19k 1h42 Av162 岩本式ビルドアップ失敗5:08 4:31 4:49 4:48 4:47 4:47 4:44 4:34 4:35 4:35 4:36 4:30 4:29 4:30 5:49 6:57 6:50 7:17 久しぶりのビルドアップなのにアップと入りの1キロが妙に調子がよく、以前より設定を10秒上げ…