4/869.0kgバイク 95k 4h15 Av152 Avsp22.3k 野呂山 51分 Av170位安浦まで往復と20キロ位の周回コースを1周して70キロの予定で出発した。相変わらず脚が全然回らずヘボヘボ、ママチャリみたいなスピードだが、40分おきに補給をすると、遅いなりに走れる感じ。…