ラン10k 1h37 獲得標高700m位 Av137 灰ヶ峰登山 墓参り今週はポイント一回の予定じゃけど、昨日口内炎がまたできたので、イージー週にすることに。墓参りは本当は昨日だが。朝飯は普通に食べて、昼前に出た。新しいルートで、行きは3kちょいで600m登って、帰…