2016-06-23から1日間の記事一覧

今週まとめ

6/13〜19 ラン 37.2k 3h40 遠足 20k 3h9 トータル6h49 遠足の影響でロングランが出来なかった。 スピード練習は400mのインターバルを10本。

今週まとめ

6/6〜12 ラン39k 3h53 トータル 3h53 淀鋼インターバルは余計だったかも。

今週まとめ

5/30〜6/5 バイク 8k 20m ラン 31k 3h11 トータル 3h31

今週まとめ

5/23〜29レース込み スイム 550m 20m バイク 35k 1h40 ラン 65k 10h20 トータル 12h20