2016-10-08から1日間の記事一覧

今週まとめ

9/26〜10/2バイク 17k 40mラン 47k 5h10トータル 5h50 土日に予定があって、週中のスピード練習と週末のロングをひっくり返してみると、週末は少し疲れが残っていた。スピード練習は200mを40秒の流しを10本やってお茶を濁す。 陸上経験者に聞くと、僕のレベ…

今週まとめ

9/19〜25バイク35k 1h40ラン 49.8k 5h20トータル 7h00少ないけど、1500m走と朝飯抜き20kが一回ずつで、ポイントは押さえてるはず?まあ仕切り直しの週なんで〜。

今週まとめ

9/12〜18(レース込まず←そりゃ中止だったんじゃけえ当たり前じゃΣ(・□・;))バイク54k 2h45ラン6k 40mトータル 3h25 中止は残念だったけど、レースが無かったことで、7月の岡山から2週休養→20週練習→防府読売という流れになるので、これはもしかしてひょ…

今週まとめ

9/5〜11バイク 78k 3h31 ラン 76k 8h24トータル 11h55 いよいよ来週〜。

今週まとめ

8/29〜9/4バイク 36k 1h40 ラン 53k 4h51トータル 6h31 相変わらず少ないけど、まあぼちぼちということで。後2週。

今週まとめ

8/22〜28バイク18k 50mラン 52.5k 5h34トータル 6h24 先週末に引き続き、あんまりやる気が出なかったので、最低限。朝飯抜きの無補給ランは、効果的な気がするけど、やり過ぎるとオーバートレーニング直行みたいなので、週1でぼちぼちやることにしよう。 後3…