11/28〜12/4バイク 43k 2h10ラン 84k 7h38トータル 9h48来週もうひと押し。

11/21〜27バイク33k 1h25ラン 28.5k 2h48トータル 4h13先週ポイント3回になってしまったので、回復週だったことにしとこ（笑）後3週。

11/14〜20バイク 44k 2h15ラン 53.4k 5h25トータル 7h40後4週〜。

11/7〜13バイク 42k 2hラン 5k 35mトータル 2h35先週末の体調低下→今週頭から風邪引きで練習ストップ。風邪はほぼ治ったし、諦めるのはまだ早い〜( ^ω^ )後5週。

10/24〜30バイク 42k 2hラン 51k 4h27トータル 6h27 そういえばマラソン1本に12週の練習は初めて。準備期間が長いといいことばかりでもなくてテンション保つのが難しい〜^^;後7週ぼちぼち頑張ろう〜。

10/17〜23バイク 44k 2h20ラン 15k 1h54トータル 4h14やっぱり?こどもが鼻をずるずるやりだしたので、今週後半は休みにして正解だったことにしよう〜。練習は少ないけどTSS（自転車のトレーニングストレススコアではなくて）「父さんがsickを回避するスキル…

10/10〜16バイク 44k 2h10ラン 42k 4h16トータル 6h26週50k位は走りたいけど、まあこんな週もあるか〜。