ヤッソ800

5/4

ラン21k  1h49  Av164  ヤッソ800

今日のスピード練習は15kのビルドアップより軽めにしたかったので、久しぶりにヤッソ800。

3:10 3:13 3:13 3:17 3:16

3:17 3:15 3:19 3:17 3:17

800と400のオートラップにしてトラックを周回すると距離が少しずれるみたいで、6秒ずつタイムを加算。1kのオートラップだとほとんどずれないんだけど。

終わりかけに重森に遭遇して、距離が伸びてしまった。