9/26〜10/2
バイク 17k 40m
ラン 47k 5h10
トータル 5h50
土日に予定があって、週中のスピード練習と週末のロングをひっくり返してみると、週末は少し疲れが残っていた。
スピード練習は200mを40秒の流しを10本やってお茶を濁す。
陸上経験者に聞くと、僕のレベルだとこんなんでも効果は十分あるらしい。
大学で陸上やってた知り合い2人、ハーフのタイムはほぼ同じだけど、言ってることは結構違う？
質問の仕方が違うからかな。
まあそれが面白いんだけど。
ついつい楽そうで自分でも出来そうなアドバイスを採用してしまうな〜。
