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ラン12k 1h14
歩行3k 27m
安浦〜呉(川尻〜広まで電車でワープ)

3ヶ月ぶりにちゃんと走ろうとしたら、心拍計つけてないけど、キロ6でマラソンのレースペースみたいに心臓上がるし、終わった後は30k走した後みたいな脚の重さ(笑)

通勤で自転車は乗っとったのに〜。

でも走ったらお酒とご飯が美味しいわ。ぼちぼちやりますか〜。