7/24〜30

バイク 106k 5h30
ラン 1.5k 10m
トータル 5h40

2転3転して次のレースは防府
20週前はこれ。

自分の生活に無理のないように。

かつ来年の萩に繋がるように〜。

両方エントリー出来んかったりして(笑)

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6/19〜25

ラン10k 1h

トータル 1h

いろいろ悩み中?練習も止まってるけど。

100mTTだけクリア〜。

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6/12〜18

バイク 22k 55m

ラン 14k 1h59

トータル 2h54

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6/5〜11

バイク 54k 2h20
ラン 12.5k 1h53
トータル 4h13

趣味以外でもまあいろいろゴニョゴニョ。
今のところ神戸はスキップしてKoumi100にあわせたほうがいいような気がする。

後17週。

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6/10

灰ヶ峰登山
7k 750mD+ 1h22 Av143

首と肩がゴリゴリじゃしあんまりやる気も出ないけど、さすがにそろそろやっとかないと。

午前中すきを見てちょっとだけ。でもこれでも今の自分には充分。

昼から娘2人と黒瀬のプール行って。

なかなか予定通りにはいかないけど、今週からぼちぼちあげて、6週前か、ずれても4週前に最大負荷の練習やれたらまあええかな〜。

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5/29〜6/4

バイク 93k 3h55

ラン 20k 2h

トータル 5h55

 

気持ちも上がってこないけど、いつもゆるゆるなんでこんなもんか〜。

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5/22〜28

バイク 88k 3h40

ラン 7k 42m

トータル 4h22

そろそろ練習開始してもよさそう。ちょっとずつ上げていこう。

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