6/19〜25

ラン10k 1h

トータル 1h

いろいろ悩み中?練習も止まってるけど。

100mTTだけクリア〜。

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6/12〜18

バイク 22k 55m

ラン 14k 1h59

トータル 2h54

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6/5〜11

バイク 54k 2h20
ラン 12.5k 1h53
トータル 4h13

趣味以外でもまあいろいろゴニョゴニョ。
今のところ神戸はスキップしてKoumi100にあわせたほうがいいような気がする。

後17週。

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6/10

灰ヶ峰登山
7k 750mD+ 1h22 Av143

首と肩がゴリゴリじゃしあんまりやる気も出ないけど、さすがにそろそろやっとかないと。

午前中すきを見てちょっとだけ。でもこれでも今の自分には充分。

昼から娘2人と黒瀬のプール行って。

なかなか予定通りにはいかないけど、今週からぼちぼちあげて、6週前か、ずれても4週前に最大負荷の練習やれたらまあええかな〜。

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5/29〜6/4

バイク 93k 3h55

ラン 20k 2h

トータル 5h55

 

気持ちも上がってこないけど、いつもゆるゆるなんでこんなもんか〜。

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5/22〜28

バイク 88k 3h40

ラン 7k 42m

トータル 4h22

そろそろ練習開始してもよさそう。ちょっとずつ上げていこう。

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5/15〜21

バイク 66k 2h45

歩行 7k 1h
トータル 3h45

去年しわいに向けての練習失敗したのは、7月のレース後3週間で焦って暑いなか42k走やったからかも。

まあしわいが中止だったから失敗だったかどうかはわからないけど。

ラン友さん達と違って中止でホッとするばかりだったんで、やっぱ失敗だったんだろう。

来週はジョグだけで、10週前からポイント風味の練習入れよ。

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