6/20〜26 バイク 25k 52m ラン 67.3k 7h2 トータル7h54 スピード練習がなし。かわりに仮眠30分で夜通しの軽作業。寝ずに活動する練習にはなったかな？

6/25 ラン50k 5h04 （コンビニ休憩3回含まず ）Av155 獲得標高1200m 今日はロングの予定だったので、遅くなったけど父の日のお祝いをしに、熊野まで呉から帰りがてら50k走。 真っ直ぐ帰ると距離が足りないので焼山の上半分を2周半追加。 補給は少なめにしよ…

6/13〜19 ラン 37.2k 3h40 遠足 20k 3h9 トータル6h49 遠足の影響でロングランが出来なかった。 スピード練習は400mのインターバルを10本。

6/6〜12 ラン39k 3h53 トータル 3h53 淀鋼インターバルは余計だったかも。

5/30〜6/5 バイク 8k 20m ラン 31k 3h11 トータル 3h31

5/23〜29レース込み スイム 550m 20m バイク 35k 1h40 ラン 65k 10h20 トータル 12h20

Bループ終了まで。 レッドブルがよく効いて、元気になってスタート。喉が渇いていたのでポカリ500ccも一気飲みしたけど、お腹の調子はよくて、全部吸収してくれたみたい。 恐羅漢山の頂上に向かう途中、しんどくなってきて、その辺に落ちている木を拾ってス…

Aループ終了まで。 少し遅くなったけど、未完走記を書いておく。 Aループ4時間、Bループ5時間、Cループ2時間のトータル11時間を予定していたけど、土路生さんも11時間を予定されていると聞いて、すぐに考え直す（笑） 去年走った氷ノ山より距離はマイナス10…