今週まとめ

11/7〜13
バイク 42k 2h
ラン 5k 35m
トータル 2h35
先週末の体調低下→今週頭から風邪引きで練習ストップ。
風邪はほぼ治ったし、諦めるのはまだ早い〜( ^ω^ )
後5週。

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今週まとめ

10/24〜30
バイク 42k 2h
ラン 51k 4h27
トータル 6h27

そういえばマラソン1本に12週の練習は初めて。準備期間が長いといいことばかりでもなくてテンション保つのが難しい〜^^;
後7週ぼちぼち頑張ろう〜。

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今週まとめ

10/17〜23
バイク 44k 2h20
ラン 15k 1h54
トータル 4h14
やっぱり?こどもが鼻をずるずるやりだしたので、今週後半は休みにして正解だったことにしよう〜。
練習は少ないけどTSS(自転車のトレーニングストレススコアではなくて)「父さんがsickを回避するスキル」は数値が高い。(しょうもな〜(´Д` ))
後8週。

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今週まとめ

10/10〜16
バイク 44k 2h10
ラン 42k 4h16
トータル 6h26
週50k位は走りたいけど、まあこんな週もあるか〜。

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今週まとめ

10/3〜9
バイク 36k 1h50
ラン 48.6k 4h55
トータル 6h45

スピード練習とロングランが1回ずつ入ったら、距離も時間もこのくらいでちょうどいいはず〜。
欲張らずに継続して積めるように気をつけよう。
後10週。

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今週まとめ

9/26〜10/2
バイク 17k 40m
ラン 47k 5h10
トータル 5h50

土日に予定があって、週中のスピード練習と週末のロングをひっくり返してみると、週末は少し疲れが残っていた。
スピード練習は200mを40秒の流しを10本やってお茶を濁す。

陸上経験者に聞くと、僕のレベルだとこんなんでも効果は十分あるらしい。
大学で陸上やってた知り合い2人、ハーフのタイムはほぼ同じだけど、言ってることは結構違う?
質問の仕方が違うからかな。
まあそれが面白いんだけど。
ついつい楽そうで自分でも出来そうなアドバイスを採用してしまうな〜。

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今週まとめ

9/19〜25
バイク35k 1h40
ラン 49.8k 5h20
トータル 7h00
少ないけど、1500m走と朝飯抜き20kが一回ずつで、ポイントは押さえてるはず?
まあ仕切り直しの週なんで〜。

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