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ロングバイク

4/8
69.0kg
バイク  95k  4h15  Av152  Avsp22.3k 
野呂山  51分  Av170位
安浦まで往復と20キロ位の周回コースを1周して70キロの予定で出発した。
相変わらず脚が全然回らずヘボヘボ、ママチャリみたいなスピードだが、40分おきに補給をすると、遅いなりに走れる感じ。
2時間乗った後、塩分が欲しくなって、コンビニでカップ麺を食べて、野呂山を追加することにした。
PBが出た時より体重が6キロ重いこと、AvHRが少し低い、2時間走った後などを含めてもえらい遅いけど今日は時間と距離がこなせてよかった。
それと、今日のコースは交通量が多く、走りにくかった。
オレンジライドのコースの方が走りやすくてよい。
来週は100キロオーバー行ってみよう。





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