今週まとめ

10/3〜9
バイク 36k 1h50
ラン 48.6k 4h55
トータル 6h45

スピード練習とロングランが1回ずつ入ったら、距離も時間もこのくらいでちょうどいいはず〜。
欲張らずに継続して積めるように気をつけよう。
後10週。

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