6/10

灰ヶ峰登山
7k 750mD+ 1h22 Av143

首と肩がゴリゴリじゃしあんまりやる気も出ないけど、さすがにそろそろやっとかないと。

午前中すきを見てちょっとだけ。でもこれでも今の自分には充分。

昼から娘2人と黒瀬のプール行って。

なかなか予定通りにはいかないけど、今週からぼちぼちあげて、6週前か、ずれても4週前に最大負荷の練習やれたらまあええかな〜。

5/15〜21

バイク 66k 2h45

歩行 7k 1h
トータル 3h45

去年しわいに向けての練習失敗したのは、7月のレース後3週間で焦って暑いなか42k走やったからかも。

まあしわいが中止だったから失敗だったかどうかはわからないけど。

ラン友さん達と違って中止でホッとするばかりだったんで、やっぱ失敗だったんだろう。

来週はジョグだけで、10週前からポイント風味の練習入れよ。

5/8〜14

バイク 110k 4h35

予定通り？ノーランでゆるゆる通勤自転車だけ。

 

今回はレース後、白ニキビも出来なかったし、いつもより疲労感も少ないような。

終盤潰れたからなのか？よくわからないけど、脚はまだ重たい。

しばらく様子を見るかんじ。