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ロングバイク

4/13
69.2kg
バイク  124k  4h52  AvHR151  Av25.5km/h
週末時間がとれないので、バイクとランの順番をひっくり返し。
いつもの?コースで今シーズン初の100キロオーバーができた。
アベレージも自分にしたらまずまず。補給については、我慢せずにどんどん摂るようにした。ようかん、カロリーメイト、柿ピー、ポカリとメダリストで1300kcal、1時間あたり250kcal位。
ダイエットや、脂肪燃焼効率のアップとかを考えて少なめにしてガス欠になるより、しっかり摂って負荷をかける方が今は良さそう。
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