裸足ラン

4/11

69.0kg

ラン  12k  1h06  Av143  裸足ラン  

トラックまで靴を履いて坂と階段の多いコース。

裸足部分は5分半くらいで入って5キロ、無理のない範囲でビルドアップしていって、ラストは4分17まで。

と思っていたら知り合いに遭遇して、話が盛り上がり、2.5キロ追加で走ってしまった。

帰りは予定変更してフラットなコースで帰った。

裸足で走った後のシューズランはなかなか具合が良い。これからもやってみよう。