灰ヶ峰登山

ラン25k  5h23  獲得標高2750m  Av155  灰ヶ峰登山×4
恐羅漢前の最大負荷の練習ということで。
朝は300kcal位。補給はカロリーメイトゼリー、どん兵衛、コーラ、スポーツドリンクで1300kcal、水分は1時間あたり500ccは必要。
目標の3000mに足りないけど、まあOKにした。

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