2016-05-08 灰ヶ峰登山 ラン25k 5h23 獲得標高2750m Av155 灰ヶ峰登山×4恐羅漢前の最大負荷の練習ということで。朝は300kcal位。補給はカロリーメイトゼリー、どん兵衛、コーラ、スポーツドリンクで1300kcal、水分は1時間あたり500ccは必要。目標の3000mに足りないけど、まあOKにした。