5/4ラン21k 1h49 Av164 ヤッソ800今日のスピード練習は15kのビルドアップより軽めにしたかったので、久しぶりにヤッソ800。3:10 3:13 3:13 3:17 3:163:17 3:15 3:19 3:17 3:17800と400のオートラップにしてトラックを周回すると距離が少しずれるみたいで、6…