2017-08-19 8/19 ラン12k 1h14歩行3k 27m安浦〜呉（川尻〜広まで電車でワープ） 3ヶ月ぶりにちゃんと走ろうとしたら、心拍計つけてないけど、キロ6でマラソンのレースペースみたいに心臓上がるし、終わった後は30k走した後みたいな脚の重さ（笑） 通勤で自転車は乗っとったのに〜。 でも走ったらお酒とご飯が美味しいわ。ぼちぼちやりますか〜。
2017-07-31 7/24〜30 バイク 106k 5h30ラン 1.5k 10mトータル 5h40 2転3転して次のレースは防府。20週前はこれ。 自分の生活に無理のないように。 かつ来年の萩に繋がるように〜。 両方エントリー出来んかったりして（笑）
2017-06-12 6/5〜11 バイク 54k 2h20ラン 12.5k 1h53トータル 4h13 趣味以外でもまあいろいろゴニョゴニョ。今のところ神戸はスキップしてKoumi100にあわせたほうがいいような気がする。 後17週。
2017-06-11 6/10 灰ヶ峰登山7k 750mD+ 1h22 Av143 首と肩がゴリゴリじゃしあんまりやる気も出ないけど、さすがにそろそろやっとかないと。 午前中すきを見てちょっとだけ。でもこれでも今の自分には充分。 昼から娘2人と黒瀬のプール行って。 なかなか予定通りにはいかないけど、今週からぼちぼちあげて、6週前か、ずれても4週前に最大負荷の練習やれたらまあええかな〜。
