2018-04-29 4/9〜15 バイク20k 1hラン92k 9h47歩行2.8k 25mトータル 11h12 バイクというか通勤チャリ。50k走が入ってるので今週は多め。身体が慣れてきたらこれくらいをコンスタントに出来たらいいけど、まあいろいろ無理のないように。